第壹集
《生命之伴》——講述人與動物相處的奧秘
在青藏高原，人類與動物，建立起了互相需要和信任的關系，藏族人的文化傳統，也為保護野生動物，創造
了天然的基礎。
林周，壹個農婦細心救助了壹只飛來越冬，受傷的黑頸鶴。在藏北，壹戶居民雖然自家的羊被狼吃掉了，依然救下了風雪中的狼崽。攝制組還跟蹤拍攝了在青海研究雪豹的世界專家，喬治夏勒的壹段經歷。當然，在高原上更重要的，是那些已經和人類建立起密切關系的動物，比如藏獒，青海壹家牧民尋找小藏獒的故事，頗為曲折。還有放生羊，在拉薩，壹個老人和壹只羊的故事。
第二集
《壹片熱土》——講述人們如何享用大自然的恩賜延續文化
雖然氣溫較低，但是強烈的日照彌補了溫度的不足，青藏高原也擁有著富饒的土地。
狼毒草，被用來制作成藏紙，又經歷古老的雕版印刷術，制作了屬於藏族人的書籍。在聖湖當惹雍錯邊上，人們歡慶壹年壹度的開耕節，種植青稞。在喜馬拉雅山的峽谷裏，人們利用有限的土地，種植了神秘的雞爪谷。收獲後的歡歌。還有雞爪谷酒的熱烈。采集懸崖上巨大的蜂巢。蜂蠟最終運到尼泊爾，制作佛像模具。在山南，人們治理風沙，以使土地回歸富饒。在所有的故事中，人們從土地中獲取了某種收獲，也回饋給土地旺盛的生命力。
第三集
《高原之歌》——講述雪域高原上的草原生活
相比南極北極，第三極更富有色彩，這裏有大片的綠色，草原。本集講述的是草原牧場的故事。安多賽馬節
上，盛大的場面，展現了牧民的精神風貌。
這集中您會看到人們用傳統的方式馴馬，在海拔超過五千米的村子，牧民在壹年中最寒冷的時候，利用結冰的湖面，運輸羊群到小島上吃草，牧民背著那些不能行走的羊以及母羊在小島上產下羊羔等等壹個個令人感動的場面。本集還介紹了說唱草原英雄格薩爾的藝人，他同時是壹位大學生，完成的是國家的課題，這正是草原上發生著的新鮮變化。
第四集
《上善之水》——講述人們與水之間的故事
高原是亞洲大河的主要發源地，人們在崇拜土地的同時，也崇拜著水。本集講述的是高原之水的力量。全片
以印度人的神山聖湖之旅開始，他們朝拜的是恒河的壹個重要源頭，岡仁波齊和瑪旁雍錯。在橫斷山脈，人們創造了大片的鹽田來制作鹽，鹽的來源是瀾滄江邊的鹵水泉眼。在雅魯藏布江流域，人們以水車制作藏香。西藏唯壹壹個捕魚的村落，制作牛皮筏、跳牛皮筏舞、下水捕魚。本集還跟蹤拍攝了薩嘎達瓦節上，寺廟制作沙畫壇城的故事。水不光是在地上，還在地下，在亞東，神奇的溫泉，也造福了這裏的人們。
第五集
《大山兒女》——講述高原人們對山的情感
地殼運動，擡升了青藏高原，連綿的山脈，成為世界的屋脊。本集講述的是，山對高原人類的意義。
距離珠峰最近的居民，是守護上絨布寺的喇嘛，他經常為登珠峰的人們祈福。在雅魯藏布大峽谷，壹個門巴村寨世代制作石鍋，剛剛通車的墨脫公路，給村子帶來了更大的商機。在米林的深山裏，珞巴族老獵人壹直努力把民族的文化傳承給正在上學的小孫子。在橫斷山脈的嘎瑪溝，壹位畫唐卡的老藝人，為了救治壹只得病的牛，暫時放下手中的唐卡創作。在岡底斯山的主峰，岡仁波齊腳下，人們磕長頭轉山，為他人祈福生活的美滿。
第六集
《高原相遇》——講述拍攝背後的故事
《第三極》轉場拍攝行程超過十萬公裏，攝制組所拍攝的每壹個故事背後都有壹條不壹樣的路。本集講述攝
制中發生的故事。
有尋找黑頸鶴的艱辛。有拍攝夏爾巴人采摘蜂巢時的驚險。有在海拔超過5000米結冰的湖泊冰潛時的挑戰。有遇見西藏唯壹壹個大學生身份的神授說唱藝人時的驚訝。還有遇見湖邊修行老人時的溫暖與感動。高原上的人們在繼承傳統生活方式的同時，也積極擁抱現代化的生活方式。在拍攝過程中，我們感受到那裏人們給予的熱情和包容，他們的純樸、善良、勤勞也時時打動著攝制組。
